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■火曜合練

こんにちわ。宮本です。
先週は研究室の遠足で高尾山に行っていたため、2週間ぶりの合同練習でした。
本日はD1の伊藤さんが参加してくれました。これからも一緒にがんばって行きましょう!!

練習は学内にて行いました。スピードで2グループに分け、それぞれ3~4周しました。
後半の方は自分ひとりでしたが。

自分の結果 3周
15'18"-15'28"-15'34" total 46'18"

やっと1kmあたり5'00~5'30くらいで走れるようになりましたが、まだまだ道のりは遠いいです。
走れる距離は12km、時間は60分というのが現状です。
正直二週間後のレースは酷いことになりそうです。
来週の水曜日くらいまでは怪我をしないよう気をつけながら、しっかり追い込みたいともいます。
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■コメント

■お疲れ様でした [M2のK]

速い方の設定は、入りが14分~14分半で、徐々に上げて、4周目に12分で終了というつもりでした。
けれど、

12'58" - 12'35" - 11'58"

でした。
嘘吐いてすみません。
ペース感覚がなさすぎでした。
練習不足です。


それでも3周目の最初までは、4周目行くつもりでいましたが、
意外と疲労が溜まってると思い3周目で終わりました。
今週・来週はレースなので、上手く調整していきたいと思います。
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