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■火曜合練

神山です。
お久しぶりです。
昨日は伊藤さんの研究室の方の足立さんが新しく参加されました。
また、よろしければ是非来て下さい!

昨日は、等々力競技場までの往復と競技場周りのジョグを60分しました。
ペースは、4'40"~4'20"だと思います。
一昨日のジョグ(キロ4・15km)とRSD(180m×3)の疲れと、昨日の練習前のウェイト疲れがあったので、
個人的には調度でした。
ジョグ後は、個人的に動き作りの流しをさせてもらいました。

最近火曜日のジョグでは、できるだけフォームを意識するようにしています。
特に腕振りが上手くいってないような気がしていて、腕を引くことでできるだけ力を使わないで走ることを意識しています。
けれど、どうも身体の前の方で振ってる感覚が最近あります。
距離を短くしたり、筋トレをしたことで変な癖が身に着いたのかもしれません。
秋のシーズンや箱根予選会まで、あまり時間がないので、
意識して改善していきたいと思います。
秋には800mから5000mでベストを出しに行けるように頑張りたいです。
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