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■土曜合練

宮本です。
今日は8000mPR、ペース設定は4'10"で入って、状態をみて4'00"までペースアップの予定でした。
近いペースで走る人がいなかったために1人でやりました。
結果
4'06"-4'04"-4'05"-4'07'-4'10"-4''11"-4'14"-4'01" total 32'56"

反省&感想
・ペースを意識して走ることが少なかったため、設定ペースで入れないことが多い。
・後半のペースダウンは、走っている時は粘ったとも思ったが、誰かがいればもっと粘れた気もするので、もったいない事をしたとも思う。
・急に日が出てきたので、途中で給水をしてくれたのは大変助かった。
・相変わらず身体が重い。水曜日に総監督にも言われたが、身体を絞ることが当面の一番の課題。

来週の渋谷区の5000mに出場します。
18分切れたらステキだなと思っていましたが、現状から考えると目標は18分前半になるかと。
ただ、来週は記録会に合わせるというよりも、しっかり走りこんで臨もうと思います。
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■コメント

■Re: 土曜合練 [M2のK]

代々木公園を80分走りました.
7周を9'30"で刻んで,あと2周を8'30"で走りました.
膝痛や学会で走れない日が続いていたので,
とりあえずヘタれないペースで距離を稼ごうと思って走りました.
まずまずだったので良かったんですが,もう少し欲張っても良かったかもしれません.

来週は1500mと800mに出ます.
練習の一環として走るつもりですが,今季ベストは狙います.
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