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■今日の練習

Φ酉です。
久しぶりに2日連続で練習しました。
練習メニューは12km(3'35"/km)でした。
さすがにこのペースなら体力的には余裕はありましたが、昨日の練習で筋肉痛になり、体は動きませんでした。
昨日は余裕を持っていて走れていたのに、これだけ足が重くなっているとは情けない限りです。
今日走ってみた感じでは、体力は最低限のところまでは戻ってきてはいるようです。
1ヶ月程度あれば完全に戻せそうな感覚はあります。
あとはある程度早いペースで走っていないので、これからはそちらも取り入れていきたいと思います。
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■コメント

■Re: 今日の練習 [みやひこ]

足の方はほぼ完治しましたが、最近は就活で精神的に疲れて(&人と練習する時間がとれずに)走り込みをしていない状況です。
ただ、どーでもいい企業の面接などが少なくなってきたこともあり、そろそろ練習に参加できそうな感じになってきました。
いきなりきついのをやるとまたすぐに怪我してしまうので、少しずつ走れるようにしていきます。また補強もやっておきます。
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