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■ブルーマンデー合練

結局ID教えてもらいました(笑)


今日で4回目になりますが、毎週月曜の17:45頃から、横山が中心になって練習をしています。

短めの距離を中心に練習していて、過去3回は以下のメニューでした。

1.緑が丘坂int. 約140*10~12
2.直走路int. 100*15
3.直走路往復走 200*3*2set


4回目の今日は、1回目と同じく、緑が丘の坂インターバルをしました。

緑が丘地区に上がっていく坂で、坂の下の排水溝がスタート、左側にある木製の橋がゴールです。かなり適当に調べたところ、約140mです。

参加者は、宮下さん,横山,後藤,生越,原野,つたる,永瀬、だったと思います。


自分は先週水曜からほとんど走っていないので、今日はゆっくり。「がむしゃらにならず、大きい動きをする」ことを心がけました。

アップの時点では体が重かったけれど、本練では狙い通りのイメージで練習できました。


今週は国公立ですね。
久々の5000なのでイメージが持てませんが、大学ベスト(16'53"96)を更新したいです。雨が降るといいな^^
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■コメント

■わかると思いますが、訂正です。 [よこ]

名前を忘れていました。
それと、木製の橋はコース右側でした。。
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