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■ブルーマンデー合練8

横山です。皆さん14大戦お疲れさまでした。

今週も月曜合練を行いました。

大会の次の日だったので集まった人は笠原さんだけ(?)でしたが、部室にいたクマベとヨシタケ(ともに1年)も連れて、4人で練習しました。

約10kmjog(駒沢公園往復+2周)
を平均5'/kmを越えるペースで行いました。
帰りはペースが上がりましたが、全体にゆっくりリラックスした練習になりました。


来週は可能性の高い順に、

学内1周(強度80-90%?)
jog+学内1周(70-80%?)
短いの
駒沢P.R.(4'/kmくらい?)

かな。

一緒に練習しましょう。
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