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■久しぶりに合練行きました

Φ酉です。
一昨日、数か月ぶりに合練に行きました。
練習メニューは10000m+2000mでした。
設定は3'30"で余裕を持って走り、その後の2000mでスピード感覚をある程度取り戻して、気持ちよく終わりにする予定でした。
・・・が結果は10000mで時点でかなりつらく、その後の2000mをやるとアキレス腱がまた悲鳴を上げそうだったので、2000mは回避しました。
3'30"ペースでつらかったのを暑さのせいにしたいところですが、実際は練習不足・力不足が原因でしょう。

最近、運動不足ではありますが、今週は何と月~水と3日間走ってます。
走行距離も5,6月は100km未満(多分50kmくらい)だったのが、現時点で150km近く走ってます。
頑張っていると思いません?
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