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■今週の練習


Φ酉です。
以下が今週の練習です。

月:プール
火:ジョグ90分程度
水:合練16km
木:レスト
金:プール
土:サボり
日:12km

こうしてみると全然走ってない・・・。

月曜日はプールを少々。
日差しが強く、背中がひりひりしました。
日差しの強さを痛感しました。

火曜日は笠原と起伏に富んだコースを走りました。
ペースが遅かったのにつらかったです。
コースのきつさと蒸し暑さを言い訳に自分を慰めた一日でした。

水曜日は何故か合練に参加。
不整地の中の練習だったとはいえ、なかなかに遅いペースでいっぱいいっぱい。
日陰が多くあり、この時期の練習としては涼しいほうだったので、今度は暑さにやられたという言い訳はできません。
起伏も大したことないので、コースによる言い訳もできず・・・。
自分の筋力不足を痛感しました。

金曜日は何を血迷ったか雨の中プール(屋外)に行きました。
寒かったですが、風邪をひかなくてよかったです。
自分の頭の悪さを痛感しました。

土曜日は暑さとだるさで練習をサボりました。(走るつもりだったのに・・・)
自分の意志の弱さ、モチベーションの低さを痛感しました。

本日は公園にて12km(3'37"くらい)。
気温・湿度ともに高かったのですが、ある程度風があったため、思ったよりは走りやすかったです。
後半は少し気分が悪くなりましたが、この日差しの中大丈夫だったのは、新調した帽子の効果かもしれません。
帽子の大切さを痛感しました。

いろいろと痛感した1週間でした。
みなさんはこのへたれのようにならないように注意しましょう。
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