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■BM合練4

横山です。
今日もBlueMonday合練をしました。


だいたいの人が土日の日体に出て、更に今日は工大祭の片付けで学校が休みだったようで、人が集まりませんでしたが、
しかし、粘ってみたところ、後藤と原野が参加してくれました。

私は日体には出なかったんですが、2人に合わせて、
15'jog(学内1周) & 流し100*3
を行いました。


その後、原野が11/21の日体で16分半を切るための特訓をしよう!という話になり、1ヶ月分のメニューをつくりました。
部室の標準記録の掲示のところに貼ってあります。

ハードだと思います。自分もなるべくこなそうと思います。
後藤もその場にいましたが、ほぼ私が独断で作ったので、アドバイスと修正をしてください。(大幅改善もあるのかな^^;)


来週のBM合練は、
朝練:各自60'jog(5'/km)
夕方:駒沢1000*4
の、2本立てです。

夕方は皆でやりましょう♪
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