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■BM合練6

横山です。
今日もBM合練を行いました。


今日は駒沢公園で
主に 3040*2 を行いました。
レストは約12分の間に900m移動。

ペースは各自3'15-40/kmで、
笠原さんの7周(約15km)ビルドアップと一緒に走るかたちで行いました。


自分は風邪気味だったので、Bチームで3'30/kmくらいを目標に走りました。
2000くらいが限界かな?とも考えていましたが、意外と3040mまで走れました。


Aチームの2本目を少し見ましたが、宮下さんと原野の差が開いていました。
16分半を狙うには、宮下さんに勝てないまでも置いていかれない実力が必要だと思います。
原野も自分もまだまだだなぁ。



次にやるときは
スタート(ゴール)を見やすいラインにし、
距離を2000+140+1000とタイムを取りやすい3140mにしたらいいかもしれませんね。



参加者は過去最多の11人。
3040*2
鈴木(悠),吉竹,後藤(遊),原野,横山,米谷,宮下さん

その他
永瀬(2000*2),藍野(jog),生越(5周ペーラン),笠原さん(7周ビルドアップ)
でした。

人数たくさん嬉しいね!
簡野どうした簡野!



来週はもしかするとトラック!?かも。
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