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■あけましておめでとうございます

といっていいのは何日までなんでしょうか。

更新が滞っているなかBM合練は行われなくなったようですね。まあ卒論前だからそんなもんでしょうか。

4年院生以外も最近は部室で練習する人が減っているようです

部室に張り出している走行距離表や合練のタイムや雰囲気を見ていると不安になります。

かくいう私も対校駅伝はそこそこはしれたののの、12・23の上尾市記録会で32分後半かかり、

バランスの乱れがひどいので休養することに。

元旦で17km快調走で故障。5日からジョグを始めた次第です。

昨日サンスポマリンハーフに4年の米谷とともに出場してきました。そうです。直前の3行は言い訳です笑

21位1500人中 68’12 LAP 15’36ー 15’38ー 16’01ー17’14ー3’40

目標はなく予想として 3’10で押して15kmしかもたないということで、前半が少し早くなり予想以上に落ちてしまったが、予想は当たりました。

一応ハーフとしては3年ぶりベスト、しかも工大記録です。この工大記録は中長で断トツで悪い。他校とも比べても恥ずかしい記録だ。

課題だった5ー10の落ち込みが押さえられたことは収穫。10ー15も向かい風になっただけでわるくない。

いくら練習不足とはいえ、最後は落ちすぎ、ということは前半のペースが少し速かったのですかね。

今年こそ、怪我をせず 地道に練習していきたいと思います。
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■コメント

■Re: あけましておめでとうございます [かさはら]

名前書き忘れてました

■BM合練 [横山]

来週からやる予定です。できれば。

■Re: あけましておめでとうございます [よねや]

遅くなりました。ハーフマラソンのラップです。
TOTAL 75'32

1kmごと
3'
29-36-29-31-35-31-36-32-32-35-
32-36-36-33-36-37-37-35-43-42-3'48
5kmごと
17'42-17'48-17'56-18'16-3'48

終盤橋のアップダウンがありましたが、そんなに
つらくは感じませんでした。落ちてますが笑
最後はラップを見る余裕もなくひたすらゴールを目指す、という展開にはならず、終始落ち着いてラップを刻めました。
前半こんなにイーブンで入ったのは初めてです。


アップダウンのないコースなのに終盤は思うようにペースが上がりませんでした。
トラックの最高距離が16000だったということで、16kmで精神的に切れたのかもしれません。
3月は学生ハーフに出るつもりです。時間作って練習しないといけませんね。
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